焦虑情绪管理课

课程亮点

1.这堂课告诉你，应对焦虑不只是向内的情绪管理，也是向外的生活管理和关系管理。

2.这堂课会教给你焦虑发生时，有效的缓解和疏导方法；也会告诉你，如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。

3.讲师张慧是经验丰富的心理教练，这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法，她会通过极富启发性的引导，帮助你掌握它们。

课程大纲

发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
01 解读你的焦虑
02 缓解焦虑的三类动作
03 应对焦虑的生活策略
04 焦虑背后的时间观
05 应对焦虑的“故事思维”

资源下载

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